Bireysel Psikolojik Danışmanlık ve Destek
Kendinizi daha iyi anlamak, yaşam kalitesini artırmak ve duygusal zorluklarla başa çıkmak için birebir profesyonel destek.
Bireysel Psikolojik Danışmanlık ve Destek Nedir?
Bireyin iç dünyada yaşadığı gerilim ve sıkıntı kaynağı olan, sorunlara yol açan unsurlar bireysel danışmanlık sürecinde ortaya çıkarılmaya çalışılır. Bireyin dış dünya ile olan etkileşimleri incelenir. Etkileşimlerin olumlu-olumsuz, destekleyici ya da engelleyici olup olmadığına bakılır.Bireysel psikolojik danışmanlık ve destek; kişinin iç dünyasını keşfetmesi, duygularını anlaması ve hayatında olumlu değişimler yapabilmesi için güvenli bir alan sunar. Her bireyin hikayesi, ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır; bu nedenle bireysel özellikler dikkate alınarak süreç planlanır. Danışanın ihtiyacına göre kanıta dayalı danışmanlık/destek yöntemleri kullanılır.
Bireysel destek için başvuran birey ile birlikte araştırma ve keşfetme süreci başlar. Hem danışan hem de danışman konumundaki uzman, sürecin sağlıklı işlemesi için gerekli kurallara uymalıdır. Danışan ile birlikte bir çerçeve çizilir. Anlaşma sağlanır. Hangi sıklıkta, hangi saatlerde, hangi maddi koşullarda çalışılacağı netleştirilir.
Danışanın da Uzmanın da birbirine asgari güvenmesi, açıklığı ve dürüstlüğü çok önemlidir. Danışan ile danışman/uzman arasında mesafe ve gizlilik kuralları vazgeçilmez önemdedir. Kurallara uymak her iki tarafın sorumluluğundadır.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir seans ne kadar sürer?
Standart bir psikolojik danışmanlık/ destek seansı 50 dakika sürer.
Ne sıklıkla görüşürüz?
Genellikle haftada bir veya iki haftada bir düzenli seanslar planlanır.
Kaç seans gerekir?
Bu kişiye ve duruma göre değişir. Bazı konular birkaç seansta çözülürken, bazıları daha uzun sürebilir.
Online danışmanlık ve psikolojik destek çalışması yapıyor musunuz?
Evet, gerektiğinde online görüşmeler planlanmaktadır.
Çalışma Alanlarımız
Kaygı Bozuklukları
Sürekli devam eden endişe ve korku halinin günlük yaşamınızı kısıtladığı durumlarda, süreci yönetebilmeniz için başa çıkma becerileri kazandırır.
Panik Atak
Aniden ortaya çıkan yoğun korku, çarpıntı ve nefes darlığı gibi fiziksel belirtilerin kontrol altına alınmasını ve yönetilmesini sağlar.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Zihninizi yoran tekrarlayıcı düşüncelerden ve bunlara bağlı ortaya çıkan zorunlu davranışlardan özgürleşmenize destek olur.
Öz Güven Eksikliği
Kendilik değerinizi fark etmeniz, içsel potansiyelinizi ortaya çıkarmanız ve kendinizi hayatın her alanında daha rahat ifade edebilmeniz için rehberlik eder.
Yas ve Kayıp
Sevilen birinin kaybı veya köklü bir yaşam değişikliğinin ardından yaşanan zorlu duygusal süreci sağlıklı ve şefkatli bir şekilde işlemenize yardımcı olur.
Kariyer ve İş Stresi
İş hayatındaki tükenmişlik hissi, performans kaygısı veya kariyer yolculuğunuzdaki belirsizlikleri daha dengeli bir şekilde yönetmenizi sağlar.
Depresyon
Umutsuzluk, enerji kaybı ve hayattan zevk alamama gibi hisleri anlamlandırmanıza ve yeniden içsel dengenizi bulmanıza yardımcı olur.
Travma ve TSSB
Geçmişte yaşanan sarsıcı veya üzücü olayların bugünkü yaşamınızda bıraktığı psikolojik izleri güvenli bir ortamda iyileştirmeyi hedefler.
Stres Yönetimi
Günlük yaşamın ve sorumlulukların getirdiği yoğun baskıyla daha sağlıklı, sakin ve bilinçli bir şekilde başa çıkma yolları sunar.
Kişisel Gelişim
Kendinizi daha iyi tanımanız, yaşam hedeflerinizi belirlemeniz ve duygusal zekanızı güçlendirerek potansiyelinizin en üst noktasına ulaşmanıza eşlik eder.
İlişki Sorunları
Partneriniz, aileniz veya sosyal çevrenizle yaşadığınız iletişim kopukluklarını çözerek çok daha sağlıklı, anlaşılır ve güçlü bağlar kurmanızı destekler.
Kimlik ve Benlik Gelişimi
Yaşam yolculuğunuzda kendi değerlerinizle, sınırlarınızla ve ihtiyaçlarınızla uyumlu, otantik (gerçek) bir benlik inşa etme sürecinize rehberlik eder.
Terapi Süreci
Sürecin işleyiş basamakları
İlk Görüşme (50 dk)
Tanışma, durumunuzu dinleme ve ihtiyaçlarınızı anlama. İlk seansta güvenli bir ortamda kendinizi ifade edebilirsiniz.
Değerlendirme ve Planlama
Size özel danışmanlık ve destek planı oluşturma. Hangi yöntemlerin sizin için en uygun olduğunu birlikte belirleriz.
Düzenli Seanslar (Haftalık/İki Haftada Bir)
Terapötik çalışma ve ilerleme. Her seansta hedeflerinize doğru adımlar atarsınız.
Değerlendirme ve Sonlandırma
İlerlemenizi değerlendirme ve gerektiğinde danışmanlık sonlandırma.
Geleceğiniz İçin Bir Adım Atın
İçinizdeki huzuru ve dengeyi yeniden inşa etmek, daha güçlü bağlar kurmak için profesyonel destek alabilirsiniz.